10 Bahaya Kurang Tidur

4. Mengantuk dapat menyebabkan depresi

Pada pasien dengan diagnosis depresi, ditemukan bahwa kebanyakan dari mereka tidur kurang dari 6 jam setiap malam. Kurang tidur dapat memperburuk gejala depresi, dan depresi akan membuat Anda lebih sulit tidur. Dengan cukup tidur dapat membantu menyembuhkan depresi, begitu juga sebaliknya.

5. Kurang tidur merusak kulit Anda

Bila Anda kurang tidur, kulit Anda menjadi pucat dan mata pun bengkak. Kurang tidur kronis dapat menyebabkan garis halus di pinggir mata dan kehitaman di bawah mata. Pada saat Anda kurang tidur, hormon kortisol akan dikeluarkan oleh tubuh. Hormon ini berperan dalam pemecahan kolagen kulit, sebuah protein yang mempertahankan kulit Anda halus dan kenyal.