7 Makanan yang Baik untuk Otak Anda

Berries

Berries- terutama yang gelap seperti blackberry, blueberry dan ceri – adalah sumber flavonoid yang bersifat sebagai antioksidan. Mengkonsumsi berries sebagai camilan atau dicampurkan ke sereal dapat membantu dalam perbaikan sel-sel teroksidasi sehingga meningkatkan memori dan membantu memperlambat hilangnya memori akibat proses penuaan.

Salmon

Salmon, tuna dan sarden mengandung lemak esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Lemak yang terkandung di dalam ikan-ikan ini, seperti omega-3 khususnya asam docosahexaenoic (DHA), dapat membantu meningkatkan memori serta menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer.