7 Makanan yang Baik untuk Otak Anda
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kenari, almond ataupun kacang tanah adalah sumber omega-3 (DHA) dan vitamin E yang baik. Kacang-kacangan baik untuk memori dan juga untuk kesehatan jantung. Kacang dapat dikonsumsi secara langsung maupun dijadikan selai kacang.
Biji-bijian
Biji labu atau biji bunga matahari mengandung vitamin E dan zinc yang dapat meningkatkan memori dan kemampuan berpikir. Biji-bijian dapat Anda jadikan camilan ataupun ditaburkan di atas makanan Anda.
Artikel menarik lainnya:
Menu Makanan Sarapan Pagi yang Sehat dan Praktis
5 Hidangan Pencuci Mulut yang Sehat
(Visited 616 times, 1 visits today)