Makanan yang Dapat Menurunkan dan Meningkatkan Tekanan Darah

2. Daging

Daging merupakan makanan yang baik untuk menaikkan tekanan darah karena mangandung protein dan zat besi. Daging juga cukup efektif untuk menambah jumlah hemoglobin dalam darah. Akan tetapi, jangan berlebihan mengomsumsi daging karena dapat menyebabkan Anda terkena penyakit jantung dan darah tinggi.

3. Sayur dan buah-buahan

Tidak semua sayur dan buah dapat meningkatkan tekanan darah namun ada juga yang bekerja sebaliknya. Misalnya, Anda bisa mengkonsumsi ubi, bayam, sawi, kol, dan sebagainya. Untuk buah-buahan, Anda bisa mengkomsumsi wortel, lemon, apel, melon, jeruk, anggur, dan buah lainnya.

4. Gandum

Makanan yang terbuat dari gandum dapat membantu Anda meningkatkan tekanan darah seperti roti, oatmeal, sereal. Hal ini disebabkan karena makanan yang terbuat dari gandum dapat memberikan Anda kandungan zat besi sebanyak 20% jika Anda mengonsumsinya setiap hari.