Makanan yang Dapat Menurunkan dan Meningkatkan Tekanan Darah

2. Tomat

Tomat kaya akan nutrisi, zat gizi, dan vitamin. Kandungannya antara lain kalsium,
magnesium, vitamin C, vitamin D, dan Vitamin E.

3. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari atau yang biasa disebut dengan kuaci merupakan sumber
magnesium. Makanan ini bisa dijadikan cemilan Anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Kedelai

Merupakan sumber kalium dan magnesium. Anda dapat mengkonsumsinya dalam bentuk susu atau kacang yang telah dimasak. Keduanya dapat menurunkan tekanan darah.