Manfaat Buah-buahan untuk Tubuh

Buah-buahan adalah makanan yang menyenangkan karena biasa disajikan sebagai hidangan penutup atupun sebagai salah satu bahan masakan. Menu 4 sehat 5 sempurna sangat ideal dalam memenuhi kebutuhan gizi manusia.

Banyak orang yang belum menyadari manfaat tubuh bagi kesehatan tubuh. Banyak masih beranggapan bahwa buah adalah makanan yang istimewa karena harganya yang cukup mahal terutama bagi masyarakat menengah ke bawah. Padahal tidak semua buah itu mahal, contohnya seperti pepaya, pisang ataupun jeruk yang bisa dibeli oleh siapapun.

Apa saja manfaat buah untuk tubuh manusia?

1. Baik untuk kesehatan

Buah-buahan mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, B, C, E dan K, sedangkan mengandung mineral seperti kalium, magnesium dan zat besi. Vitamin dan mineral ini diperlukan oleh tubuh manusia untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah penyakit jantung, membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta mencegah stroke.

(Baca juga: 11 Tips Agar Mata Anda Sehat)