Memilih Antara Yogurt Yunani Dan Yogurt Biasa

2. Lemak jenuh

Yogurt biasa lebih unggul dalam hal lemak jenuh. Yogurt biasa mengandung sekitar 3 kali lemak jenuh di banding yogurt yunani. Namun, yogurt yunani bisa juga mengandung lebih banyak lemak daripada yogurt biasa jika ditambahkan dengan pemanis buatan. Jadi, jika Anda ingin berdiet menggunakan yogurt, Anda harus lebih cermat dalam memilih yogurt yang rendah lemak dan berkualitas.

3. Karbohidrat

Yogurt yunani memiliki kandungan karbohidrat yang lebih sedikit daripada yogurt biasa. Ini sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet atau untuk mengatur asupan karbohidrat anda. Hal ini juga sangat baik untuk dikonsumsi bagi orang yang menderita penyakit diabetes yang tidak bisa mengonsumsi karbohidrat yang terlalu banyak. Seperti yang Anda ketahui, tubuh kita juga tidak boleh terlalu banyak mengandung karbohidrat karena dapat berujung pada berbagai masalah dalam tubuh. Oleh karena itu, yogurt yunani lebih unggul dalam hal ini dibandingkan dengan yogurt biasa.