August 7, 2015

Memilih Antara Yogurt Yunani Dan Yogurt Biasa

Share artikel ini

4. Sodium dan Potasium

Yogurt yunani memiliki setidaknya setengah jumlah sodium lebih sedikit daripada yogurt biasa. Yogurt yunani biasanya memiliki 50mg sodium sementara yogurt biasa mengandung kira-kira 120mg sodium. Walaupun demikian, jumlah potasium dalam yogurt yunani lebih tinggi daripada yogurt biasa sehingga jumlah potasium akan menyeimbangkan jumlah sodium dalam tubuh. Terlalu banyak mengonsumsi garam juga dapat membuat tekanan darah kita menjadi tinggi dan menimbulkan resiko penyakit jantung.

5. Kalsium

Kandungan kalsium di yogurt biasa lebih banyak daripada kalsium di yogurt yunani karena kalsium yang ada di yogurt yunani berkurang ketika proses penyaringan berlangsung. Akan tetapi, keduanya merupakan pemasok kalsium yang baik bagi tubuh kita. Kalsium berkaitan erat dengan hormon kortisol yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kita dapat lebih mudah untuk menurunkan berat badan.

(Visited 614 times, 1 visits today)
Share artikel ini

BERLANGGANAN NEWSLETTERS

Bergabunglah dengan Newsletter kami dan dapatkan tips dan artikel serta penawaran kursus terbaru


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *